Programa „Senjore, būk aktyvus"
Programa „Senjore, būk aktyvus"
2024-04-09
Džiaugiamės, kad nuo kovo mėnesio, Švenčionių rajono senjorai, labai aktyviai dalyvauja programoje “Senjore, būk aktyvus”. Ši programa yra nemokama, todėl džiaugiamės, kad dalyviai vertina ir naudojasi šia paslauga. Senjorai užsiėmimuose dalyvauja du kartus per savaitę, kiekvieną antradienį dalyvauja mankštose, o trečiadienį vaikšto su šiaurietiškomis lazdomis.
Mankštos metu atliekamas kompleksas įvairių fizinių lavinimo pratimų, veikiančių ne vien atskirus organus ar jų sistemą, bet ir apskritai visą organizmą. Pratimai yra pritaikyti bendram grupės lygiui, jei vienus ar kitus pratimus atlikti per sunku dėl specifinių sveikatos problemų, juos galima praleisti, pailsėti.
Tinkamai pritaikyta fizinė veikla teigiamai veikia pagyvenusių žmonių fizinį pajėgumą, gerina pusiausvyrą ir funkcines galimybes, sumažina kritimų riziką. Fiziškai aktyvūs vyresnio amžiaus žmonės pasižymi geresne psichine sveikata, geresniu funkcionalumu bei aukštesne saviverte.
Reguliarūs fiziniai pratimai gali atitolinti su amžiumi susijusius organizmo pokyčius ir yrasvarbūs bei būtini norint išlaikyti gerą sveikatą.
Atnaujinta 2018-03-16 21:15