Vandens svarba gamtoje ir žmogaus gyvenime

Vandens reikšmė gamtoje

Vanduo yra svarbus gyvenimo elementas. Be jo nebūtų žmonių, gyvūnų, augalų. Net mikroskopinės bakterijos tiesiog negali išgyventi be šio nuostabaus skysčio. Tačiau gerai, kad planetoje vandens yra daugiau nei pakankamai. Vien Ramusis vandenynas yra didesnis nei visi žemynai kartu sudėjus.

Kodėl gamtoje reikalingas vanduo? Jis atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį, nes dalyvauja daugelyje skirtingų mechanizmų ir procesų Žemėje.

Trumpai tariant, be vandens nebūtų ekosistemos (gyvūnų, paukščių, augalų). Ir sunku įsivaizduoti, koks būtų klimatas be jo. Visa planetoje egzistuojanti gyvybė daugiausia susidaro dėl vandens.

Vanduo žmogaus gyvenime

Ne mažiau svarbus vandens vaidmuo ir žmogaus gyvenime. Ir tai lengva įrodyti paprastu pavyzdžiu. Suaugusio žmogaus organizme yra 68 – 70% vandens, iš jo kraujyje – 90%, raumenyse – 75%, kauluose – 28%.

Kiekvieną dieną žmogus turi išgerti nuo 1,2 iki 3 litrų vandens.

Stingant vandens organizme iš karto prasideda visų procesų „gedimai”:

• kai organizmas netenka bent 2 % vandens, prasideda stiprus troškulys;
• netekus 12% vandens, žmogui jau reikia medicininės pagalbos;
• jei organizmas netenka 20% vandens, įvyksta mirtis.

Vanduo yra gyvybės, sveikatos ir jaunystės šaltinis. Geriamasis vanduo laikomas universaliu naudingų medžiagų laidininku. Dalyvaudamas energijos konversijos procese, suaktyvina būtinų maistinių medžiagų įsisavinimą. Išgeriant organizmui reikalingą vandens kiekį, žymiai pagreitėja medžiagų apykaitos procesai, užtikrinamas greitas būtinų vitaminų ir mikroelementų pasisavinimas.

Kai kuriais atvejais vanduo yra tikras vaistas organizmui. Rekomenduojama gerti daug skysčių tokiais atvejais:

• ūminių būklių metu, kurias lydi aukšta temperatūra (karščiavimas ar viduriavimas);
• esant padažnėjusiam širdies susitraukimų dažniui (organizmas tuo metu netenka daug vandens);
• esant uždegiminiams procesams vidaus organuose;
• apsinuodijus maistu ir ne tik;
• esant per tirštam kraujui ir kt.;

Tačiau būtina išlaikyti ir vandens balansą organizme, nes jo perteklius sukelia priešingą poveikį. Taigi, jei geriate per daug:

• pablogėja virškinimas;
• apkraunami širdis ir inkstai;
• išplaunami mikroelementai;
• sutrinka raumenų funkcija (atsiranda traukuliai).

Kiek vandens reikia išgerti per dieną?

Paros normos formulė paprasta – Jūsų kūno svoris (kg) dauginamas iš 0,035 (35 ml) jei esate vyras arba dauginamas iš 0,037 (37ml) jei esate moteris = x litrų jūsų dienos teorinė* norma. Jei sergate širdies nepakankamumu, inkstų ar kitomis sunkiomis ligomis – dėl skysčių kiekio būtina pasikonsultuoti su gydytoju.